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Os anúncios recomendam que você possa derreter até 500 calorias em um gadget em 15 minutos. “Desde que o medidor revela que perdemos até 500 calorias!” O grau de gordura mostrado nas balanças digitais, bem como as calorias queimadas em 99% dos dispositivos digitais, é muito pouco uma referência à verdade.

Você pode confiar nas análises desde o balcão de um veículo importado de 10 anos de idade. “No entanto, o medidor no carro mostrou 150.000 quilômetros” (independentemente de a quilometragem real ser 2-3x maior). Da mesma forma, diferentes dimensões de vibração para calorias queimadas durante o uso são incluídas nas plataformas de ressonância.

Na pesquisa científica, foi realmente confirmado que é viável livrar-se de 1 kg de peso, mas … dentro de 2 meses após o uso de um sistema vibratório (2 x por semana, após 10 minutos). Além disso, verificou-se que metade desse valor foi derramado em massa muscular.

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Pior ainda, a tese é cumprida: “15 minutos na ferramenta correspondem a 1, 5 h de treino no health club”, “Os especialistas afirmam que um quarto em uma plataforma vibratória corresponde a um exercício Velform Sauna Reducer Portugal criticas de 1,5 horas no health club . ” Desconheço exatamente o que são “profissionais”, no entanto a pesquisa clínica mostra uma foto um tanto diferente: pesquisadores britânicos em 2012 examinaram.

Velform Sauna Reducer - Portugal - criticas - efeitos secundariosComo as mulheres respondem a 8 semanas de treinamento usando a plataforma de ressonância (WBV) – separadamente e também em combinação com o treinamento de força clássico (ST).

18 jogadores habilidosos (equipe nacional) foram divididos em três grupos: WBV (sistema de ressonância em si) ST (treinamento de resistência) WBV + ST (plataforma de ressonância + treinamento de força).

Aferidas, para citar algumas, alterações na tensão máxima isométrica da massa muscular, força vibratória máxima no Velform Sauna Reducer Portugal efeitos secundarios estágio concêntrico, além de resultar em mergulho alto (antes e depois de 8 semanas). Surpreendentemente, ele também examinou exatamente como a plataforma de ressonância atua na prática.

Verificou-se que as informações fornecidas pelo fabricante não eram confiáveis ​​(assim como o dispositivo não preserva as especificações operacionais proclamadas). O sistema de ressonância usado como o único tipo de “treinamento” não trouxe força ou força muscular, assim como a combinação Velform Sauna Reducer criticas efeitos secundarios da plataforma com a resistência reduzida ao treinamento de força.

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Os cientistas descobriram que o uso de plataformas de ressonância não pode ser uma alternativa ao treinamento de resistência, nem aumenta os resultados do treinamento de resistência. [J Strength Cond Res. 2012] Velform Sauna Reducer pomada creme Outro estudo dissipa ilusões. Em 2011, cientistas do Georgetown College, em Fairfax, Virgínia, examinaram os efeitos que o WBV tem na dureza e potência do corpo reduzido.

Velform Sauna Reducer - pomada - creme - Amazon9 Os jogadores de softball da Divisão III da NCAA são separados em 2 grupos. Na primeira semana, o resultado foi realizado em uma sessão sentada por 3 repetições, um salto do local e também uma mudança de direção do movimento (VCMJ).

Nas semanas 2-4, o treinamento foi realizado de acordo com o plano de treinamento de força + WBV – sistema de vibração (grupo 1) e grupo 2: tradicional, força (CST).

Na quinta semana, testamos os resultados de vários tipos de treinamento. Não houve diferença considerável entre os Velform Sauna Reducer pomada Amazon resultados alcançados pelos rivais nos dois grupos. Proposta? O uso de plataformas de ressonância não se justifica. [J Resistência Cond Res. 2011] O estudo localizou melhorias na idade de 75 anos, com 11 semanas de uso de sistemas de vibração.

Em mais um experimento … o sistema contribuiu para a perda de massa muscular! 15 mulheres acima do peso acima de 50 anos e IMC acima de 25 participaram do experimento. O grupo WBV realizou 2 sessões de 10 minutos por 8 semanas. Antes e depois dos exames, foi examinada a estrutura corporal (massa muscular, gordura etc.).

Durante as 8 semanas de uso da plataforma trêmula, as mulheres perderam cerca de um kg de peso (-1,18 ± 1,61 kg), mas a metade Velform Sauna Reducer creme Amazon mais chocante desse valor foi o músculo (-0,54 ± 0,59 kg). A circunferência da cintura diminuiu -2,34 cm ± 2,48 cm. [Oriental J Fam Med. 2011] Aplicativo?

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Como resultado do uso do sistema de ressonância, você pode perder o motor elétrico enquanto diminui a gordura (ou seja, a Velform Sauna Reducer forum como aplicar massa muscular). Em outro estudo, 108 mulheres com idades entre 60 e 75 anos foram divididas em três equipes:

Velform Sauna Reducer - forum - como aplicar - EncomendarWBV 3 x semana após 15 minutos – Ressonância Vertical 35 Hz (VG) WBV 3 x 15 min – ressonância + rotação 12,5 Hz (RG), equipe de controle – exercícios de ginástica e lazer, o estudo foi realizado por um ano. A resistência e também a força da massa muscular foram determinadas, bem como a composição corporal (método DXA).

A resistência muscular das pernas (GP: 24,4%; GP: 26,6%; KG: 6,2%) e os músculos do tronco aumentaram nos dois grupos de vibração. No entanto, não houve modificações na massa corporal livre de gordura, na Velform Sauna Reducer forum Encomendar quantidade de gordura no corpo. Houve uma redução no sofrimento nas articulações, além das costas.

Não havia distinções entre os dois tipos de ressonância. Proposição? Em doses modestas, entre os 60 e os 75 anos, o Velform Sauna Reducer como aplicar Encomendar sistema de vibração pode servir para aumentar a força e também a resistência do tecido muscular. Os impactos da redução de gordura são suspeitos. [Dtsch Med Wochenschr.

2011] Para concluir: se você eliminar a gordura, construa  O sistema de ressonância foi incrivelmente proeminente alguns anos atrás. Hoje, razoavelmente poucas pessoas compreendem os benefícios do treinamento em um dispositivo desse tipo. O que você deve descobrir sobre o sistema vibratório? Aqueles que planejam funcionar intensivamente têm uma seleção de muitos dispositivos, e também entre eles está uma plataforma de ressonância.

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Que sistema de vibração adquirir? O trabalho não é tão fácil, pois os fabricantes vêm aprimorando seus itens há anos. Hoje eles têm interesse em comprar uma seleção de alternativas. Atualmente oferecido em Velform Sauna Reducer funciona farmacia lojas de atividades esportivas, as plataformas de ressonância podem ser separadas entre outras. devido aos meios de deflexão. Conseqüentemente, você pode falar sobre machados e cordas.

Velform Sauna Reducer - funciona - farmacia - como usarO resultado do anterior é semelhante à ação do giro – apenas a facilidade do sistema é segura, o componente restante oscila para a direita e Velform Sauna Reducer funciona como usar também para a esquerda. Diferentemente das plataformas axiais, as plataformas lineares apenas se movem para cima e para baixo.

Como pessoa que questiona qual plataforma de ressonância selecionar, você precisa entender que esses tipos existem. Qual sistema de ressonância será o melhor? Cada uma dessas plataformas de ressonância tem seus benefícios e desvantagens. Para escolher um modelo específico, teste bem cada ferramenta.

Isso poderia ser feito tanto em lojas de esportes com sistemas de agitação à venda, quanto na academia. Hoje, embora as plataformas vibratórias não sejam populares, elas são encontradas em várias academias ou academias de ginástica.

A escolha da plataforma de ressonância ideal também deve ser determinada pelos exercícios que a pessoa pretende Velform Sauna Reducer farmacia como usar executar no dispositivo. Essencialmente, não apenas exercícios de emagrecimento ou alongamento podem ser feitos na plataforma, mas também para relaxar.

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Essas ferramentas são utilizadas Velform Sauna Reducer preço onde comprar para treinamento em massagem terapêutica. Sistema de agitação – pontos de vista e custo Como um indivíduo que questiona qual plataforma vibratória obter, você deve saber que a escolha pode ser simplificada, inspecionando a lista de verificação atual de tais dispositivos.

Velform Sauna Reducer - preço - onde comprar - opiniõesAs avaliações da plataforma vibratória são uma maneira fantástica de aprender o que os especialistas pensam de determinados projetos.

Podem ser encontrados gráficos respeitáveis ​​que analisam os Velform Sauna Reducer preço opiniões benefícios e as desvantagens de gadgets específicos. em sites conectados a tópicos de esportes.

Quanto custa um sistema vibratório? Os custos são diferentes. Os dispositivos mais baratos são utilizados. Velform Sauna Reducer onde comprar opiniões Plataforma em bom problema, por mais utilizada, você pode comprar por cerca de 300 zł. Comprar um novo implica investir 1.300 PLN. O último preço depende apenas do produtor – o preço de alguns dispositivos ultrapassa a quantia de 2.000 PLN.

Resumo

Como você pode ver, é isso que consumimos todos os dias, não saudável. Como pão simples, ainda contém glúten, o que ajuda Tito. Se você comer saudável e equilibrado até o momento, ainda assim o peso ainda estiver lá, verifique novamente quanto você come e se você está definitivamente saudável. Calcule que calorias você precisa e se livre de alguma quantidade, talvez 300-400 kcal? Aproveite o seu corpo e examine exatamente como ele reage.

O sono é muito importante. Sono – este é outro cubo na redução de peso, que. auxilia todo o efeito. Breakout é necessário. Neste momento, a massa muscular é recuperada e você também cuida de todas as indicações do corpo. Um bom descanso deve durar cerca de 7 horas. Isso foi realmente confirmado por um estudo de pesquisa clínica. Pessoas que não gostam de descansar, fazem dieta muito mais rápido!

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