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Detox, ou desintoxicação, é a capacidade do corpo de limpar as toxinas que primeiro passam pelo fígado e que os rins excretam do corpo na forma de urina. Hoje, a desintoxicação é mais sobre como limpar o corpo com a ajuda de sucos e curas, e falaremos mais sobre isso neste post.
O que é desintoxicação?
Detox é hoje um tema polêmico, onde algumas pessoas bebem suco detox, chá detox ou fazem curas detox para “limpar” seu corpo. Não há evidências científicas de que o uso de ervas, por exemplo, tenha algum efeito em pessoas saudáveis.
Desintoxicação – como funciona?
Existem muitas maneiras de desintoxicar ou desintoxicar o corpo, seja através de tratamentos de desintoxicação, sucos, chás, smoothies ou seguindo dietas ou programas específicos. Alega-se que esses produtos de desintoxicação e curas ajudam a se livrar de toxinas e podem ajudar a promover a perda de peso. Com isso dito, você pode melhorar o sistema natural de desintoxicação do seu corpo.
O que é definido como veneno no corpo varia. Podem ser poluentes, produtos químicos sintéticos, metais pesados e alimentos processados - todos os quais têm um efeito negativo na saúde. Curas ou produtos de desintoxicação populares raramente mencionam as toxinas específicas que alegam eliminar.
Os órgãos do corpo podem eliminar as toxinas por conta própria, e esses órgãos envolvem o fígado, os rins, o sistema digestivo, a pele e os pulmões. Quando esses órgãos estão saudáveis, eles podem efetivamente remover substâncias indesejadas.
Deixa o corpo mais saudável
Mesmo que o corpo se purifique e os chamados produtos de desintoxicação ou curas não façam diferença, ainda há várias coisas que você pode fazer para reduzir a quantidade de toxinas no corpo e manter os órgãos saudáveis e saudáveis - para que eles possam limpar seu corpo também você.
Beba menos álcool: mais de 90% do álcool é decomposto no fígado. Limitar a ingestão de álcool é uma das melhores maneiras de fazer com que o sistema de desintoxicação do seu corpo funcione de maneira ideal.
- Durma o suficiente e melhor: Garantir que você durma o suficiente e bom é essencial para sua saúde e para o sistema natural de desintoxicação do seu corpo. O sono permite que seu cérebro descanse e se recupere, enquanto o corpo se limpa de toxinas que se acumularam no corpo.
- Beba mais água: a água faz muito mais do que apenas matar a sede. Regula a temperatura do corpo, lubrifica as articulações, ajuda na digestão e na absorção de nutrientes, enquanto desintoxica o corpo removendo as toxinas do corpo.
- Reduzir a ingestão de açúcar e alimentos processados: O alto consumo de açúcar e alimentos processados tem sido associado à obesidade e outras doenças crônicas. Essas doenças impedem a capacidade natural do corpo de se desintoxicar.
- Exercite-se mais: Para manter o sistema do seu corpo funcionando, faça um treino. O exercício é bom para o corpo, seja para caminhar, correr, andar de bicicleta, fazer uma sessão de ioga ou treinar força. Se você tem uma vida cotidiana inativa ou um trabalho sedentário, pode ser uma boa ideia alongar o corpo por dez minutos todos os dias.
- Forneça ao seu corpo as vitaminas e minerais de que ele precisa: Verifique as recomendações nutricionais da Administração Nacional de Alimentos e certifique-se de comer de forma nutritiva e saudável. Tome suplementos se necessário. Consulte o seu médico para obter ajuda na elaboração de uma dieta que funcione para você.
Quem não deve desintoxicar?
Você está grávida, amamentando ou já teve algum distúrbio alimentar? Sim, então você deve ficar longe de todas as formas de curas de desintoxicação. Lembre-se de que o corpo se purifica. A única coisa que você precisa pensar é comer variado e nutritivo e se manter saudável!
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