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Estresse, pouco sono, falta de exercício e muita comida por muito tempo significa que o corpo não tem tempo para cuidar dos produtos da escória. Durante o fim de semana de Natal e Ano Novo, muitas vezes há muita coisa boa – para todos. Após esse período, pode ser hora de limpar o corpo por dentro fazendo uma desintoxicação. Os efeitos na saúde são geralmente maiores do que o esperado.
É fácil criar um comportamento viciante. Todo mundo que é fraco em açúcar sabe disso. Mas não são apenas os carboidratos rápidos que você pode se tornar viciado. Produtos que são bons para nós podem parecer intoxicantes, mas essa sensação também pode ocorrer se treinarmos duro. O consumo excessivo tanto do que é bom quanto do que é ruim pode criar desequilíbrios no corpo que nos permitem experimentar “chutes” e consumir ainda mais, o que a longo prazo causa problemas de saúde.
Que de vez em quando haja muito do bem não é nada para se envergonhar, acontece com todos e o Natal está aí para ser aproveitado. Mas agora, depois da grande gula do fim de semana, pode ser hora de puxar o freio de emergência e limpar o corpo por dentro fazendo uma desintoxicação por algumas semanas.
Como você aconselha um iniciante completo a fazer?
– Comece com o conselho (ver caixa de factos). Um bom próximo passo pode ser fazer um jejum de 24 a 36 horas apenas com líquidos por um dia a cada duas semanas. Então, de preferência apenas água ou suco sem fibras. Portanto, não há smoothie, mas apenas frutas e legumes que são executados em um espremedor lento e não em um liquidificador / mixer. Isso é muito para ver inicialmente como você experimenta seu humor sem comer. Outras vezes você vive como de costume.
– Existem também programas de desintoxicação mais ou menos prontos para usar para quem estiver interessado. Você só pode pedir isso em uma loja de alimentos saudáveis.
Até que ponto você se desintoxica?
– Eu mesmo posso definitivamente ser percebido como bastante extremo, mas também sou realmente apaixonado pelo assunto e entendo seus benefícios para a saúde.
– Além de sempre comer uma dieta 99% vegetal e orgânica, eu gosto muito de jejuar. Duas vezes por ano eu corro um suco verde de sete dias. Vou com tudo lá dentro, de acordo com um cronograma que também inclui escovação a seco da pele, enxágües intestinais diários, suplementos especiais, ioga, sauna e caminhadas, diz e continua:
– Eu também passo muito tempo livre na natureza e, se tiver oportunidade, faço uma chamada “busca espiritual” (viagem da alma. Nota do editor) em solidão sob a luz nas florestas do norte da Suécia.
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